Hábitos saludables a tener en cuenta en el teletrabajo

A casa també cal cuidar-se

El teletreball ha arribat per a quedar-se. El que en el seu moment semblava una cosa temporal ha acabat per convertir-se en el dia a dia de milers de treballadors. El treball des de casa va ser pres en primer lloc com un mètode de prevenció i de seguretat. No obstant això, han estat moltes les empreses que han vist avantatges en ell. A nivell de costos, de producció i de rendiment. Sigui com sigui, cada vegada seran més les empreses que apostaran per aquest model laboral.

No obstant això, el teletreball també té els seus riscos. En estar a casa, podem oblidar hàbits i rutines que sí que dúiem a terme en l’oficina. És per això, que des de *Prevengest volem donar-te alguns consells perquè no deixis de costat el teu benestar. Volem que continuïs apostant per un estil de vida saludable, també des de casa. Així doncs, pren nota dels consells que et presentem a continuació.

Posa en pràctica aquests consells

Troba un lloc agradable

Intenta que no sigui, en la mesura que sigui possible, un espai que associïs a moments de descans. D’aquesta manera, podràs diferenciar entre el teu lloc de treball i el teu lloc de desconnexió.

Prepara la teva rutina

És important que mantinguis un horari i una rutina. Tal com faries en la teva oficina. Això aportarà ordre i claredat mental al teu dia a dia treballant des de casa.

Cuida la teva alimentació
Veritat que en l’oficina no piques entre hores? Intenta no aixecar-te a la nevera cada dues per tres. Prepara’t un bon desdejuni i comença el dia amb energia.
Vigila la teva postura
Probablement a casa no tens una cadira tan còmoda com la de l’oficina. Hauràs de mantenir una bona postura per a evitar lesions. Aprofita i aixeca’t del seient cada certa estona i camina per casa per a estirar la teva esquena.
Concentra't en el teu treball
En estar a casa, és probable que desconnectis fàcilment del teu treball. Recorda que en el teu horari de treball no has de dedicar temps a fer altres feines de casa. Una vegada acabis de treballar, segur que tindràs temps per a la resta de coses.

També és important que mantinguem les nostres relacions socials. El fet d’estar a casa probablement ens aïlla en una certa manera del contacte amb la resta de persones. El teletreball pot acabar resultant una activitat solitària. Per això, t’animem que connectis amb els teus sers estimats, companys de treball i amics en les teves pauses i moments de desconnexió. Segur que parlar amb ells t’ajudarà a seguir amb més motivació durant les següents hores del dia.

prevengest teletreball

Necessites ajuda?

En *Prevengest et volem assessorar i donar-te els millors consells perquè millors el rendiment i el benestar de la teva empresa. Estem llestos per a començar a treballar de manera conjunta per a proporcionar-te les eines que necessites per a aconseguir el teu màxim rendiment. Per això, si vols donar resposta a qualsevol de les teves preguntes o simplement vols informar-te més sobre els nostres serveis, estarem encantats d’atendre’t. Parlem?

Posa’t al dia amb les nostres últimes publicacions

T’informem i documentem amb les novetats en el camp de la prevenció laboral i acte protecció. Totes les notícies destacades en matèria de prevenció de riscos laborals.

    Abrir chat
    💬 ¿Necesitas ayuda?
    Hola 👋🏻,
    ¿en que podemos ayudate?